Modales para Corredores

Con el incremento de participantes en las carreras, y de gente entrenando por todos lados, se ha vuelto más complicado la convivencia entre corredores y en los lugares donde corren o entrenan he inclusive con el público en general, así que debemos de tratar de ser siempre AMABLES, EDUCADOS, CONSIDERADOS Y SER UN EJEMPLO EN NUESTRO DEPORTE.

Les compartimos algunas recomendaciones.

En el entrenamiento 

En la Calle
• Corre con el tráfico en contra.
• Corre por la derecha, rebasa por la izquierda.
• Si corres en grupo, no corran más de 2 juntos. Lado a lado.
• Avisa a los peatones que vas corriendo, NO asumas que te vieron. Un PISTA; PISTA, bastara.
• No tires basura.
• Ojo con las curvas en donde No ves quien viene, o quien pasa. Baja la velocidad.
• LAS BICICLETAS deben de rodar en el SENTIDO DEL TRAFICO. Los corredores deben de hacer lo opuesto.
• Cuídate de los coches, asume que todos los conductores vienen viendo su teléfono, mandando mensajes, gritándole a sus hijos en el asiento de atrás, y que no te ven. CUÍDATE TÚ.
• Si corres de noche, checa con algún amigo que verifique que tu ropa y tu SE VEN. Lámparas, reflectores de luz, ropa, etc. debes de tener reflectores de luz en 3 puntos, cabeza, torso y pies. No basta uno solo.
• Si corres con audífonos úsalos a sonido moderado, que puedas oír lo que te dicen. Es por tu seguridad.
• Si corres con Perro. Entrena a tu perro a correr siempre a tu lado y a tu ritmo. De lo contrario estorbaras y podrás causar un accidente.

En la Pista
• Grupos Grandes de corredores. Respeten los espacios públicos y no tomen la pista como suya.
• Velocidad: Corredores más rápidos a la izquierda, trote lento a la derecha.
• Si no vas a correr, y solo a caminar, se TU el que esté atento a otros corredores y no les estorbes.
•      Ve en el mismo sentido, debes correr en el sentido contrario a las agujas del reloj, por cuestión de respeto y para evitar accidentes.
•      Fuera audífonos, es preferible entrar sin audífonos, para escuchar el ambiente que te rodea, ademas de que te permitirá estar más atento y podrás concentrarte en tu respiración y ritmo.
•     No invadas más carriles, muchos corredores llegan a la pista a caminar, lo cual no es malo, pero en ocasiones van en grupo invadiendo más carriles, una vez mas es cuestión de respeto muchos corredores asisten a la pista a hacer ejercicios específicos que no pueden hacerlos en otra superficie, mientras que caminar puedes hacerlo en cualquier lugar.

El día de la carrera

• Ponte tus audífonos 1km después del arranque, así estarás más consciente de todo lo que pasa a tu alrededor, cuando la pista está más congestionada. Tanto para que rebases o te rebasen con cuidado.
• Se tu propia competencia, se optimista, pero por favor inscríbete en el corral que verdaderamente corresponde a tus tiempos.
• Si corres en grupo, no más de dos personas de lado a lado. Si corres en pareja, no corras tomado de la mano.
• Rebasa por la izquierda
• Corre toda la ruta. No hagas trampa
• Velocidad: Corredores más rápidos a la izquierda, trote lento a la derecha.
• Si te gritan PISTA, respeta a tu compañero y muévete a tu derecha
• Si necesitas escupir, estornudar, tirar el agua, muévete al lado de la acera, y hazlo cuidando de no mojar a alguien.
• No te pares en seco. Si necesitas parar, abrocharte una agujeta, etc, muévete a la acera y entonces hazlo.
• En las estaciones de agua, ve a la más lejana, y vete acercando poco a poco, fíjate quien viene DETRÁS DE TI si te vas a parar o vas a tomar el agua o gel.
• Si ves que alguien está enfermo o se cae, ayúdalo.
• Ojo con las fotos durante la carrera. NO estorbes. Muévete a un lado para tomarlas.
• Usa desodorante.
• Dale las gracias a los voluntarios.
• Paga la carrera, el cierre de calles, (evitando que la población que NO corre, que es la mayoría no pueda transitar)  la organización, logística, medallas, cuestan. Sí, es un negocio, en México y en el mundo. La seguridad de correr sin tráfico por calles en que normalmente no podrías cuesta.

META

• Quítate los audífonos 500 mts antes de la meta, para que estés consciente de todo lo que pasa a tu alrededor.
• No te pares en seco al pisar el tapete. Corre unos 10 mts más para que des espacio a los que vienen detrás de ti.
• La foto de la llegada es súper importante, si hay espacio para que alces los brazos, hincarte, saltar, se consiente de quien viene de tras de ti. No le arruines SU foto. A ti no te gustaría que te lo hicieran. Y evita accidentes.
• Después de la carrera. Solo toma una pieza de cada cosa que te den. Piensa que hay gente detrás de ti que no podría alcanzar.
• Disfruta la carrera.

con información de:  https://training262.com/